ศัลยกรรม ผ่าตัดกระเพาะอาหาร ลดน้ำหนักงดท่าครันช์เพื่อบริหารหน้าท้องไปก่อนในช่วงนี้. การครันช์และการซิทอัพจะช่วยสร้างควา�